口臭预防是从什么事情开始的

比较尴尬的症状是口臭，影响情绪和社交。除了口臭之外，较近由于口臭的干燥引起的口臭也变多了。面对口臭很尴尬，在日常生活中需要预防什么样的口臭呢？

1、养成良好的口腔清洁习惯

例如，饭后漱口，早晚刷牙、拔牙，定期进行口腔检查，尽早发现并治疗牙病。另外，刷牙的时候请不要忘记轻轻刷舌头。因为舌头上的小颗粒下也潜藏着细菌和蔬菜屑，所以和口气也有关联。

2、随意使用口香糖、漱口水

口香糖和漱口水可以简单快速地清除牙面上柔软的污垢，但不超过15分钟。另外，有些人不适合嚼口香糖。有胃病的人，长时间咀嚼会增加胃酸的分泌，空腹状态会出现恶心和恶酸水等症状。漱口的水不应该像牙膏那样每天使用，因为口腔中存在一些正常的菌群，长期使用漱口的水会引起口腔菌群的失调和结石的附着。

3、饮食健康，退烧解毒。

口才属于胃肠有“热”，所以有口气的人尽量少吃“助热”温里散寒类食品，适量降一些热吃类食品。饮食也要比较清淡。不要吃生冷、激发性、臭味以及难以消化的油腻食物。吃的时候好好嚼慢慢吃。多喝水，多吃蔬菜水果和豆类。

4、维生素C健胃痰

关于简单的口臭，请尝试新鲜的东西。橘子皮中含有很多维生素C和香精油，有助于增强胃。特别是金橘的80维生素C集中在果皮上，每100克达到200毫克，洗净果皮和果肉一起吃的话，能感受到喉间津润和生香。

5、促进唾液的分泌

人过了中年，唾液的分泌减少，口腔的自我清洁作用降低，所以中老年人更容易产生口臭。中老年人可以咀嚼青橄榄，说梅干，用甘草泡茶喝增加唾液。每天早上空腹时喝一杯热水，可以调节肠胃的功能，也有助于消除口臭。

温馨提醒：希望广大的大家看到以上的内容有一定的帮助，在平时应该多注意生活习惯和饮食习惯，关注自己生活中的身体变化，远离疾病，做到早发现、早治疗。