常常一吃就饱,胃胀难受怎么办

胃胀的原因是多种混合的,主要是因为胃动力不足,引起胃动力不足的有很多原因,如暴饮暴食,暴饮暴食会使胃负荷超过正常,胃肌蠕动力不足,胃不能按时排空,食物在胃里堆积太久,会导致上腹部胀满、恶心、酸水、打嗝、疼痛等.那么具体该怎么办呢?让我们一起来看看:

合理烹调:选用合适的烹调方法,以触近饭菜的色、香、味以促进食欲,有利于食物的消化吸收,如做成汁、羹、饭等.

选择易消化的食物:选用助消化、增食欲的食物,如藕粉、山楂、水果.山楂带酸味,能增强消化作用.各种鱼类,如鲫鱼、青鱼等营养丰富,鱼肉较细,易于消化.水果能供丰富的矿物质、维生素及有机酸和食物纤维,有机酸能激发胃液分泌,食物纤维可促进肠蠕动,有助于消化和排泄.

合理调配食物:根据不同原因和疾病进程,合理调配食物,当原发疾病加重,食欲减退时,以保护性食物为主,如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类.如疾病缓解或消除,食欲不恢复,则应以供给热能为主,可选用含碳水化合物的米、面、粗粮、糖和油等,辅以保护性食物.

以上就是胃胀难受的有关内容,希望可以帮助到你,同时长期胃部不适可能是内部疾病引发的症状,不可忽视,建议及时就医检查治疗,明确自身健康状态.